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Entspannt in die Prüfung

Erfolgreicher Umgang mit Prüfungsstress

 

Abschlussprüfungen sind die ersten großen und wichtigen Prüfungen, bei denen sich die Schülerinnen und Schüler über einen längeren Zeitraum auf verschiedene Prüfungen vorbereiten müssen. Diese Zeit wird von vielen als äußerst stressig und unbefriedigend wahrgenommen.

Das Seminar gibt den Schülerinnen und Schülern einen Einblick in die „normale“ Stressreaktion und vermittelt ihnen Methoden sich möglichst gut auf Prüfungssituationen vorzubereiten. Hierbei werden vielfältige Themen aus dem Lebens-Umfeld aufgegriffen. Von der Arbeitsorganisation über die Pausengestaltung, Ernährung, Freizeit, Wechselwirkungen zwischen Lern- und Computerzeit, bis hin zu Tipps zu einer positiven Einstellung. Entspannungsübungen spielen hierbei eine große Rolle, umfassendere für die Vorbereitungszeit, aber auch schnelle und unauffällige Entspannungstechniken für Stressmomente direkt vor oder sogar in der Prüfung.

Das breitgefächerte Angebot gibt jeder Schülerin und jedem Schüler die Möglichkeit eine geeignete Methode kennenzulernen, um das eigene Stresslevel zu reduzieren.